女人经期吃什么好

　　经期吃甚么好?这是大家非常关注的，正确的饮食有助于大家身体的恢复，只有了解了经期吃甚么好，才能够帮助大家积极的预防和控制，那末经期吃甚么好呢?以下就是具体分析。

　　经期吃甚么好?吃甚么不好：

　　忌吃生冷食品，宜吃温热食品

　　经期饮食应当以温热为好，可以适当吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　忌吃酸辣刺激食品

　　经期在饮食上应当选择平淡和易于吸收的食品，避免吃过酸和刺激性较大的食品，如山查、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

　　荤素搭配，避免缺铁

　　经期很容易出现缺铁的现象，所以在饮食上要注意荤素搭配，可以适当吃菠菜、大豆等含铁较丰富的蔬菜，也要多吃鱼、瘦肉等含铁丰富的肉类食品。满足经期对铁的需求。

　　经期吃甚么好?不吃甚么好?这是大家比较关注的，只有掌控了经期吃甚么好，才能够帮助大家准确的医治，进而规避疾病没必要要麻烦的产生，保证大家的安全和健康。