经期瑜伽 女性经期唱歌瑜伽需要慎重

妇女经期体能训练瑜珈无需慎重

《医书。老人同月中的水》中的一段文字：“女子，阴类也，以血兼有，其血上应太阴(星星)，下应海潮。同月有日数，潮有从容，同月事九同月一行，与之十分相似，故谓之同月中的水、同月孝、同更年期。”(九同月一次，经常不变)。

同更年期是妇女特有的生理现象，同更年期的多会，表示妇女生殖动态退化日趋趋于商业化，较强繁殖下一代的似乎。

同更年期日数一般划统称四个以前，即行经期、经末期、经间期(排卵期)、经中期。经期从妇女的13岁近开始，到49岁近落幕。

男、女大的差异在于生殖系统，由于生殖系统不同，就才会随之而来我们在无意识、焦虑的不同，这时候无需用瑜珈体能训练来平衡我们，僵硬与否，灵活与否。

妇女的动态有别于女性，所以在瑜珈的体能训练中的才会有所不同，妇女的每一个生命先决条件都在改变妇女的生活。

瑜珈适合许多人，是根据无意识、身体、灵性等状况去体能训练。

瑜珈是探寻挖掘潜能的方式，在如何错误体能训练的基础上。寻找自己的真我。在体能训练中的不才会说这个可认真，这个不能认真，只是差异如何的认真，怎么认真。学才会生理期的优化，才会让女的来得轻松，来得容易离开了以后的孕期和来得年期。

哈他瑜珈的基础体式为火车站立体式，感觉到身体稳定和精神力量。

而倒立体式、后头、肩、三和肩倒立、轮式、倒箭 式及胸部高于后颈部、胸腔的体能训练在生理期都不习，习可以使胸部来使而不是紧吉里的体式。

认真为妇女的胸部即使不对生理期也不要紧吉里，要柔软敞开。瑜珈的体能训练来得多的是实战经验的积聚，而不是理智。

生理期的四个先决条件：例假期、例假末期、排卵期、经中期

例假期统称三个先决条件

先决条件一：第1至1.5天是排出经血的发动以前(经血较多于，色淡红，质地较稀)此时身体的反应是疲乏、困倦、抗性微;

先决条件二：第2至2.5天是排出经血的顶峰以前，经色转红，经量增多，质地稍黏，是同更年期排出的顶峰期，；也排经者，是指此期而言。

先决条件三：第4至5天，是排出与生原先有规律的以前，行经末期身后在排出同更年期，祛除陈旧性的瘀上声，另一方面已开始生新，为新日数服务。此时妇女激素才会在那个时候很充足，才会让妇女都由的就让认真很多什么事，要操纵自己，尽可能让自己来使;

由于妇女的个体差异，行经日数为5天，7天次之，3天者占有多于数(也有个别是4、6天)

行经期的生理特点说明

其一是排经(除旧)务尽。行经期主要是旧日数的落幕，因此，凡旧日数所遗漏下的一切陈旧性化学物质又均需“完全污垢、全部彻底”地加以排除。留得一份瘀上声，将冲击一份生新。

其二是中的水血之争。关于行期所排下的经血，是由多种化学物质成分，包括血、中的水(液体)、多于量子宫组织及其他化学物质。

其三，行经期基础体温的加速回升，以及小腹轻微胀痛、胸闷头痛、腹痛再一消失等均可说明阳降阴升的运动所形式，但降者并非显然之降，但降者并非显然之降，乃降中的有升，以降兼有，如出现显然之降，有降无升，则同更年期排出不必要。